聚贤武道馆(图)-养生太较掌-东城街道太较

太较拳锻炼对老年人的慢，气管炎、、、等常见疾病有*特。依据：在训练太较拳时，假如能保证姿势、内心平静、呼吸相辅，那麼就能对老年人慢具有更强的防范实际效果。太较拳是*文化的传统式体育文化保健项目之一，且在众多人民大众中广为人知，备受人民大众的喜爱。现阶段在我国的老年人口占据愈来愈大比例，太较拳已显示信息了其健身和的功效。太较拳是把拳法、导引术和吐呐术结合在一起，在应急演练中重在内心平静，静中求动，并留意呼吸健身运动和神经系统全身肌肉积极释放压力，使姿势、内心平静、呼吸三者紧密融合，做到防病、、的功效。缺憾的是，一直以来相关这行的科研偏少，小编对太较拳姿势、内心平静、呼吸与健身的科学研究，其目地取决于获得大量的材料，便于进一步讨论太较拳对老年人健身、防病的功效，另外也为报名参加太较拳锻炼的老年人出示一个科学研究的锻炼根据。

 隆冬时节，寒风凛冽。“宋武宗源”的牌匾悬挂在正房门头，东西侧房前分别摆放着一个木架，上面矗立着刀枪剑戟各式。五六个习武之人在院内腾挪切磋，出拳、抡肘、**膝、扫腿……动作稳健，凌厉流畅，嘿嘿嚯嚯之声不绝于耳，老宅院内一派热闹景象。

徒弟王勤学正在练习，师傅宋光华端坐一旁不时厉声呵斥，帮助王勤学纠正动作。在中国北部小城山西太谷县朝阳道94号，养生太较掌，是宋氏形意拳嫡系传人宋光华的老宅，这处不起眼的四合院吸引着世界各地的爱拳人纷至沓来。

形意拳发源于山西太谷，与少林、太较、八卦并称为中国四大名拳，讲究形松意紧，打法变幻多端，硬打硬进，如电闪雷鸣。2008年，形意拳被列入国家非物质文化遗产。

85岁高龄的宋光华头发花白、精神矍铄，挥舞着一对金光灿灿的器械，刀随身转、刚劲有力、身形舒展。他边演练边介绍说，这种可砍、可刺、可钩、可铰……后较具杀伤力，是形意门派中特有的——麟角刀。

宋氏形意拳是形意拳主要分支之一，已有200余年历史。宋光华是非物质文化遗产传承人，他的祖父宋世荣、伯祖父宋世德、父亲宋铁麟都是名噪一时的形意拳高手。

过去，养生太较培训，历代练拳者在招徒时都是再三考量，练拳时也较为隐蔽，外人难以得见。在宋光华看来，秘不外传的旧习已不合时宜，东城街道太较，形意拳只有积极推广传授，才能保其香火传承。

宋光华手把手教徒弟形意拳中的招式。这位徒弟是南京人龚春龙，师傅正在教他外横拳和崩拳的实战运用。“人活80古来稀，我说人活80不息气。”宋光华说，自己早在2004年就建立了“形意宋氏堂”网站，此后十年间，在各界人士帮助下，在俄罗斯、美国、日本、马来西亚等地相继成立了宋氏形意拳的协会、研究会等各类机构。如今，宋光华的正式弟子已达2000多名，遍布全世界。在太谷老宅，宋光华先后接待了来自韩国、俄罗斯、美国等国家和地区的100多位慕名而来的外国友人，其中20多位外国徒弟按中国武术习俗正式拜师。